do wakacji

[...] nie mówie że na ćwierć mili wygram ale on szybciej niż 200km/h napewno nie pojedzie a ja tak;) PS. mój też nie jest za cieżki...ostatnio go ważyłem i miał 1260kg;) do wakacji bede robił cały silnik i przeniesienie napędu wiec zmiote chłopaków z drogi;) a jak sie wkurze to se turbo i NOSa założe.... DAWID jutro bedzie chyba cofeina;) [...]

większość osób, które chcą schudnąć, które znam - ma zrywy na konkretną datę - do wesele, do wakacji itd. Przeważnie jest to termin bardzo bliski. Ja nie ogarniam - skoro chcą tylko schudnąć, bez wzglądu na zdrowie, mięśnie,jojo - czemu po prostu nie przestaną jeść? Ja w liceum postanowiłam nie jeść i nie jadłam 12dni i schudłam 10kg.

pytanie nr1 :Kiedy warto zaczac redukcje? Cwicze 5m, i chce do wakacji sie wyrzezbic, i pytanie nr 2: ile czasu trwa taka redukcja? zależy ile chcesz zrzucic. ja w miesiąc na animal cutsach 5 kg zrzucilem. 2 miesiące powinny wystarczyć obecnie robie trening na mase, przyrosty w miare , nie narzekam, pytanie nr3: czy 3 miesiace przed wakacjami to [...]

cele...aby do przodu xD duuuzo masy :) i mysle do wakacji moze 80 na klatke ale watpie;p :) teraz liczy sie dla mnie tylko masa ;] o sile potem pomyslimy :) PS. dalem wam po sogu dzieci szatana xD odbijac :P Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-08 17:09:36

Wyciąc jak najwięcej fatu :) Cel jest taki Do 16 kwietnia zbic 1kg Do majówki 2.5kg Do wakacji ok 8-9 samego fatu. Zeby ten bf był mniej wiecej na poziomie 10-12. Bo nie wiem ile teraz moge miec. Wiem, że za dużo kalorii. Dlatego 2800 będzie szło na początek i będę regulował samym cardio. Jak stanie to dojdę do 45 minut cardio i będę je kręcił, a [...]

Ja też mam taki plan , do wakacji swoich od 27 czerwca zaczynam, redukować a później masa. Ale właśnie mi się redu do 16 tyg wydłuży. Wyjdzie 4 miesiące, ale na ta chwile czuje się mega dobrze . Brak napadów głodu, najedzony chodzę ( tez się dziwię troche ) I co najważniejsze sila z końca masy zachowana. Tez mysle jak rozwiązać wejście na masę, [...]

[...] mam znowu trening - już nie mogę się doczekać. Co do akcji plaża to zaraz się z nią zapoznam... :) To nie dla mnie... posiadam niewielką wiedzę na temat odchudzania więc ciężko byłoby mi Wam dorównać. :) Do wakacji planuję schudnąć 12 kg... bez supli chyba będzie ciężko jednak może się uda... Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2011-01-31 15:56:03

Tłuszczu trochę jest ale niezbyt dużo, chciałbym go zrzucić do wakacji, a w połowie wakacji zznowu na masówkę

[...] jak już dojdę do 5 x 8 to po prostu będę podnosił z martwego punktu i kładł z powrotem na podpórkach. to byłoby jako jedno powtórzenie. dzięki temu siła wzrośnie, a obciążenie zostanie to samo. ale zobaczymy jak już dojdę do 5 x 8. obciążenia jeszcze trochę mam, starczy mi do wakacji. a na wakacje będę już potrafił straddle planche. na 100%!

[...] Przepraszam za nieobecność ale poprawie moja frekfencje :) Za dużo obowiązków na raz. Praca, Licencjaty, Studia, Treningi + mało snu Naszły zmiany, czas ciąć mocniej aby do wakacji była forma chociaż lekka a po wakacjach dzika MASA.:-) http://www.editer.pl/fotka/294f4586989a56c517f85aab0834a11c_2.jpg BTW: 150/65/85-100 + W DT 60gram białka [...]

[...] nadal BTW 150/65/85 + TABATA 4 minuty po każdym treningu Cardio wrzucam 1-2 razy w tygodniu na swiezym powietrzu + nauka muscle upa 8-) Swoje fotki wrzuce jak bedzie co wrzucać Tym czasem robimy jakąś mini forme do wakacji. %-) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-03-19 19:16:00 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-03-19 19:26:06

pewnie. jest postanowienie trzeba z nim walczyc. do wakacji juz blisko. za to do transformersow jeszcze blizej;)

fakt, teraz sie zacznie "czy jezeli zjem 3kg gainera to przybiore na masie do wakacji?"

[...] mieć 103kg (przy 194cm) i potem przejsc na trening metaboliczny no ale w diecie w ostatnich miesiącach cos poszło nie tak i teraz chcę zrzucic z 104kg do 95kg a następnie do wakacji dalej stosować diete ale nową juz lepszą i budować masę ale jakosciową, i mam pewne pytanie, zacztnał będę od ujemnej ilosci kcal czyli 2800 (zapotrzebowanie ok 3000) [...]

Ja mam 33 w prawym ^^ ale brzucha ile znowu można mieć czy 78 w pasie (sam tyle mam), coś tam jest ale w porównaniu do ludzi na masie, to tyle co nic. Przy kaloryferze miałem 74 najmniej. Mnie też nie cieszy tłuszczyk na brzuchu ale tak całkiem bez to chyba nie da rady robić masy, a do wakacji jeszcze troche czasu jest.

jest grupa na ejsbuku akademików, to dzień w dzień któraś pyta po 22 o czipsy czy ktoś nie ma odsprzedać, już się nawet po te czipsy do sklepu nie chce pojsc a potem placza ze grube i lubia profilki plaski brzuch do wakacji %-)

ja do końca lutego masa i potem redu do wakacji :-D

ja tam mam w planach jeszcze prawie 2 miesiące masówki, a do wakacji jeszcze daleko :) nie trzeba być wyrzeźbionym na 30 czerwca, można to przedłużyć do połowy lipca, a nawet końca ;)

Raczej bede mial slabe, nie sprawdzilem do konca :D ale przed swietami na plaskiej bylo 80 / przysiad byl 70 / mc nie sprawdzalem. Chcialbym do wakacji dac rade 1x90kg Wl / 110 MC / 90 przysiad dlaczego tak srednio planuje? bo bede na spadkach po redukcji BTW. Kiedy mozna sprawdzic maxy? normalnie przed treningiem? Zmieniony przez - hetman91 w [...]

Czyli ostra harówa jak sądzę, poćwicz tym treningiem do wakacji i zdasz mi relację czy warto bo sam kombinuję coś nad tym